いつまでも若く

2012年7月4日

今、にほん踊りスポーツサイエンスの資格を取得、今年名古屋本部に行きました。

筋肉を動かす、老化を防ぐことが目的です。

自身の生活は野菜がほとんど中心で、肉、魚をたすようにしています。

おかずも、惣菜ではなく、手作りのものを多めに作り置き、冷蔵庫に入れて３回に分けて食べるようにしています。

朝と晩はご飯にしています。

今トマトをよく食べ、買いに行きます。

昼はヨーグルト、パン、牛乳で必ず牛乳を飲みます。

健康的で、いつまでも若くいたい、と心に決めて、ほとんど徒歩で移動しています。

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